余杭 凯旋娱乐城游泳馆电子游戏:枸杞的功效 多吃这种食物能美容肌肤

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  枸杞是很常见的一种食物,因为营养物质丰富,喜欢它的人非常多,常吃枸杞能够为身体带来很多比较好的功效,它能够帮助人们减肥,还可以起到美容护肤的效果。枸杞的吃法有很多,除了直接食用,还可以泡茶喝,吃枸杞的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  枸杞的功效

  1、补血

  贫血这种疾病可以说是女性比较常见的,对于经常出现贫血的人群而言,要适当的泡几颗枸杞,多数红色的食物在补血方面都有一定的效果,一些女性朋友因为生理特性的原因,所以说贫血较为常见,大家在平时定量的食用枸杞才可以达到滋补的效果。

  6、安神养胎

  如果孕妇出现烦躁不安失眠对锰的症状,那可以适当吃一些枸杞叶,之在这种物质当中含有丰富的甜菜碱跟芦丁,可以达到养肝明目以及安神养胎的效果。

  枸杞的做法

  1、干吃枸杞子

  干嚼的效果是好的,吸收营养也是全面!但干嚼着吃用量好减半,普通成年人一般每天10-26克之间!另外如果担心灰尘可以洗净再吃!

  2、泡着吃枸杞子

  如果觉得干嚼口感不好,可以用热水泡着吃!当然好还是把泡过的枸杞子也一起吃掉,这样效果更好!另外泡水的话可以经常可以搭配一些其他的保养品,比如枸杞和红枣,对女生补血比较好。枸杞和菊花,重点突出养肝明目的作用。枸杞泡酒,对男人补肾效果比较好!等等很多种泡枸杞的方法。

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