凯撒皇宫棋牌现金开户:牛油果的功效 想不到这种水果还能护肤养发

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  牛油果是很常见的一种水果,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,常吃牛油果能够为身体带来很多比较好的功效,它能够预防便秘,还可以护理头发,牛油果的吃法有很多,除了直接食用,还可以做成甜品,吃牛油果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  牛油果的功效

  预防便秘

  常吃牛油果能够预防便秘出现,主要是因为在牛油果中含有的纤维素含量,能够达到成人每天所需摄取量的34%,位居水果之首。这个物质到了我们的肠胃之后,开始吸收膨胀,刺激胃肠液分泌,能够有效的促进胃肠壁蠕动,促使肠道多余脂肪和其他有害物质快速排出体外。

  促进脑部发育

  牛油果中叶酸含量也是很可观的,一颗牛油果的叶酸含量为成人日需量的28%,孕妇适当食用牛油果有助于胎儿脑部发育,预防胎儿出现先天性神经管畸形。叶酸还能帮助降低中风、罹患心脏病的几率。

  牛油果的吃法

  1、直接食用

  将牛油果清洗干净之后,可以选择把牛油果对半切,挖去中间的果核,然后就可以用勺子挖着吃,不习惯这种豪迈吃法的人,则可以给牛油果削皮,然后挖去果核,切成丁状之后食用。

  但是很多人不习惯牛油果的味道,觉得味道比较淡,吃多了会有些腻,那么可以把牛油果对半切开,挖去果核之后,用勺子把果肉挖出来,并且用勺子把果肉碾成泥状,牛油果的果肉十分的细腻,很容易就可以碾成泥状,然后可以加入蜂蜜或者白糖,搅拌均匀之后食用。

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