金山彩票9188:玉米的功效 经常吃这种食物可以促进身体发育

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  玉米是很常见的一种谷类食物,大家在很多菜式中都会看到它的身影,玉米本身具有很多对身体好的功效,它能够促进身体发育,还可以保护眼睛。玉米的做法有很多,可以做成甜品,还能够做成菜式,吃玉米的禁忌是什么呢?感兴趣的朋友要继续看哦。

  玉米的功效

  1.促进身体发育

  常吃玉米能够促进身体发育,玉米中含有丰富的膳食纤维,做为粗粮之一,它当中含有的营养物质能够有效的补充身体所需的多种维生素。并且要知道玉米中的营养也是非常的均衡,可以说是各个年龄阶段的人群都能够食用,是非常好的食物。

  玉米的做法

  爆米花

  材料:小玉米粒,油,糖。

  做法

  1.小玉米粒淘洗几遍,沥水晾干或用电吹风吹快速吹干。

  2.先倒入炒菜一样多的油,油热了放干玉米粒,盖上锅盖。开中小火加热,不一会儿便会听到锅里发出"嘭嘭"的爆裂声。

  3.中途可以抬起锅,压紧锅盖,晃几下,使受热均匀。待锅中渐渐平静下来,就爆好了,关火。打开锅盖,均匀淋洒白糖,用筷子翻拌均匀既可。

  松子玉米

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