澳门星际赌场官方下注登入:小雪吃什么 到了这个节气的时候要常吃香蕉

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  小雪节气是冬季的第二个节气,它的到来也说明了冬天正式来临,这个时候温度会骤降,人们也开始穿了比较厚的衣服,有很多的养生常识大家需要注意。人们还可以通过饮食来御寒,提高身体的免疫力,吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

  小雪吃什么

  1、香蕉

  到了小雪节气的时候人们要常吃香蕉,它是一种平民的水果,如果说人体脑内5-羟色胺含量减少时,大家就会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等抑郁症状。香蕉当中刚好含有这种物质,所以人们适当的增加香蕉的摄入,能够有效的促使人的心情变得安宁、快活。

  7、黑木耳

  黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

  8、菠菜

  菠菜味甘,性凉,利五脏,解酒毒,能润燥滑肠,养血止血,清热除烦,生津止渴,养肝明目。另外,菠菜中还含有丰富维生素E。维生素E是一种抗氧化剂,能阻止机体内氧化过程,有助长寿,因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。另外,小雪节气多吃菠菜,对抵抗冬季抑郁有好处!

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